Op maandagavond gaan er groepslessen krachttraining door met Marlies.
Vanaf 35 jaar neemt jouw spiermassa af! Door krachttraining remmen we dit proces van spierafbraak af. Dit type training zorgt ervoor dat je ook in rust energie blijft verbruiken en dus minder vet opslaat.
Daarnaast maken spieren ontstekingsremmende stoffen aan; Hoe meer spieren hoe beter!

De focus van de lessen ligt op de grote spiergroepen in het lichaam.
Variaties, verschillende oefenvormen en het gebruik van verschillende materialen zorgen voor het fun gehalte.